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通販でお取り寄せできるコーヒー豆のおすすめ人気ランキング8選

毎朝、必ずコーヒーととも仕事をはじめる僕。コーヒーを飲みながら、仕事に取り掛かる。そんな何気ない瞬間が幸せだったりします。「幸せを感じられる瞬間こそ美味しいコーヒーを淹れたい」そんな想いからコーヒー豆に強くこだわるようになりました。美味し…

まとめ買いしておきたい保存期間と栄養に優れたオススメおやつ5選

お菓子を食べても太らない方法をこっそり教えますよ

ずいぶんと暖かくなってきて、春もすぐそこですが不安定な天気が続きますね。夏に比べると冬の時期は基礎代謝も高く体内の糖質の消費も促進されるため、甘いもの(=糖質)を欲しやすくなります。ダイエット中のスイーツは避けたいところ。でも、体の欲求を強く…

「炭水化物はこう摂れば、集中力が確実にアップするよ」って話

何かと話題になりやすい糖質。糖質制限ダイエットにチャレンジしたことのある読者の皆さんも多いはず。実は、糖質は脳にとって唯一のエネルギー源であり、かつ「集中力」に欠かせない栄養素なのです。今回は、集中力が続かないあなたのためにおススメな炭水…

ミニマリストが一日一食ではなく、一日三食をきちんと摂るべき理由

ミニマリストブロガーで、何でもかんでも最小限にしようとする方がいます。食事まで1日1食と最小限にしてしまってる方をみると、パーソナルトレーナーとしてこういう人が多いのかと思うとゾッとします。 ミニマリストでなくても3食はきちんと食べましょう…

筋トレなしで代謝を高めて痩せやすい身体を作る毎日の過ごし方まとめ

トレーナーとして活動していて、何よりも気になるのが女性クライアントの冷え症。私が受け持つ女性クライアントの80%は冷え症で、パーソナルトレーニングする度に手足の冷たさにビックリすることも多々あります。ライフスタイルはそのままに、暮らし方を少…