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初心者向け!東京でおすすめのヨガスタジオ4選ランキング

フィットネス ジム・スタジオ・サロン

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都内でヨガスタジオはたくさんありますが、店舗数が多すぎてどこがいいのかわかりづらいですよね。そこで今回は、都内でヨガ・ホットヨガができるおすすめのヨガスタジオの「プログラム」「料金体系」「交通アクセス」の情報をまとめました。きっとあなたの自宅や職場にあるヨガスタジオが見つかるはずですよ。

初心者向け!東京でおすすめのヨガスタジオ5選ランキング

第1位 ホットヨガスタジオ カルド

事前予約不要・駅近・安心の低価格の三拍子が揃っている「ホットヨガスタジオ カルド」は、都内でホットヨガを始めてみたい方におすすめ。身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35〜40℃の室温で行われるため、筋繊維が柔らかく伸ばしやすいのが特徴。湿度は55%。汗を適度に蒸発させつつヨガ中に肌が乾燥してしまわない、発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境を保っているので、乾燥が気になる方でも安心して参加できますよ。

また、店舗によっては加圧・フィットネス・岩盤浴等のサービスも受けられるのもうれしい。ヨガをベースにフィットネスを広く楽しみたい人におすすめですね!

プログラム一覧

カルドでは36種類もの多くのプログラムが用意されているので、飽きることなくホットヨガを楽しむことが出来ます。初心者向けから上級者向けと幅広くプログラムが用意されている中からおすすめのプログラムを5つ紹介します。

ハタヨガ

ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラス。基本ができてこそ、応用もできます。会員になったらまず最初に受講すべきクラスですね。

リンパデトックスヨガ

ご自身で簡単にできるセルフリンパマッサージと、リンパを刺激するヨガのポーズで全身の滞りを改善します。むくみ改善・免疫力アップを目指していくクラス。まずはリンパマッサージで代謝を正常にしていく方法は一生ものなので、是非ぜひ参加してもらいたいクラスの一つですね。

小顔フェイシャルヨガ

ヨガの呼吸やポーズだけでなく小顔になるために顔の表情筋を動かし、顔のたるみを防いでいくクラス。どんな方も表情筋って特定の部分しかつかわないので、どんどんたるんでいきます。20代だからっていいってもんじゃないですから、若いうちからケアはすべきです。

美脚ヨガ

骨盤周りの調整を行うエクササイズで、キレイな脚のラインやスマートな下半身作りを行います。むくみの解消に加えて、正しい筋肉をつけることにより、下半身をすっきりさせていくクラス。美脚を目指す上で大切なことは脚のラインがきれいで歪みがないこと。ほとんどの人が歪んでいるものなので、気になる人はとにかく受講すべし。

背中美人ヨガ

初心者の方でも無理なく肩甲骨・肩関節を動かし、肩〜背中の凝りを改善させ代謝アップを目指すヨガ。姿勢改善や美しく引き締まった背中・二の腕を手に入れたい方向けのクラス。現代人は特に、デスクワークやスマホの影響で猫背になって背中が丸まりやすいので、定期的にうけて体をリセットしたいですね。

店舗情報

  • 池袋店
  • 渋谷店
  • 船堀店(女性専用)
  • 銀座店
  • 錦糸町店(女性専用)
  • 成増店(平日のみ女性専用)
  • 吉祥寺店
  • 新宿店
  • 神楽坂店(女性専用)
  • 上野店
  • 西葛西店
  • 南大沢店(女性専用)
  • 三軒茶屋店
  • 石神井公園店
  • 茗荷谷店

料金体系・営業時間

料金体系・営業時間は各店舗によって異なりますので、公式サイトから各店舗トップをご覧ください。また、キャンペーンの適用に表示価格より安くなる場合もあります。なお、各店舗での料金の相場をまとめていますので参考にしてくださいね。

  • 入会金:10,000円
  • 事務手数料:5,000円
  • 体験レッスン:約1,500-2,100円
  • プレミアム:約10,500円-14,000円(全営業時間利用可能・バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・Tシャツ・ハーフパンツ)
  • フルタイム:約8,500円-11,000円(全営業時間利用可能)
  • デイタイム:約6,000円-7,500円(平日10:00〜18:00)
  • マンスリー4:約6,000円-7,500円(月4回 全営業時間利用可能・翌月繰越なし)

ホットヨガスタジオ カルド」まとめ

予約不要なのがとっても魅力のカルド。プランによってはフルレンタルもついているので、手ぶらでいけるのは荷物が多くなりがちな女性にとっては嬉しいサービスですよね。料金体系も確かに安めですが、入会金とジム手数料で15,000円かかるのがボトルネックになるかもしれません。新店舗はキャンペーン適用でお安くなっていることがあるので、そのタイミングを狙いたいところです。手ぶらでいけるホットヨガと気軽なところが評価できますね。

第2位 LAVA

複数の店舗に通いたいあなたには、日本最大規模のホットヨガスタジオである「LAVA」がおすすめ。現在240店舗以上も展開されているので、プランによっては全店舗全営業時間で利用出来るので、好きなだけヨガを楽しむことが出来ます。1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスもあり、自宅付近・職場付近とライフスタイルに合わせて利用できるのも強み。

また、日本人女性の体型・体質に合わせてヨガのプログラムを作ってくれているのも嬉しいところ。会員の98%のが肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップの実感もあり、かつ複数店舗に通うことが出来るという点でも満足度が高いんですよね。レンタル・アメニティ関連が無料なら無双状態になるんですけど、現時点でも十分すぎるくらい。

プログラム一覧

19種類の日本女性の体に合わせたプログラムで、効果的に身体をより引き締め、柔軟性を高めることが出来ます。ちょっと変わったヨガやプログラム等、おすすめプログラムを5つ紹介します。

美律ホルモンヨガ

美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、乱れがちなホルモンバランスを整えます。また、穏やかな心や深いリラックスを導くため、リズムよくポーズを連続させることでセロトニンの分泌を促します。忙しいビジネスウーマンや眠りの浅い方におすすめ。

ハタヨガビギナー

ヨガの元祖とも言われるハタヨガの基礎的なポーズをじっくり行うクラス。一つ一つのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段体を動かさない方でも無理なく楽しめ、定期的にヨガや運動をされている方にも体のメンテナンスとしてお勧めのクラスです。初心者におすすめです。

体幹バランスヨガ

下半身および体幹の安定を促し、均衡のとれたカラダへと導くコース。基礎的なポーズにじっくり取り組むことで、正しく効率的に負荷をかけていきます。定期的に受講することで、脚が疲れにくくなります。立ちっぱなしのお仕事をされている方におすすめ。

ヴィンヤサ瞑想

前半は瞑想的かつアクティブなヨガシークエンスを行い、瞑想に必要な「一点集中」の力を養います。適度にカラダを動かすことによりコリやこわばりが取れ、思考が静まり、心身ともに安定した状態を作ってから瞑想に入ることができます。瞑想が初めての方や、カラダを動かしてから瞑想を行いたい方に。また、パワーヨガなどのアクティブなヨガが好きな方にもおすすめです。

ヨガフローアドバンス

音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できる70分間のコース。次々に展開されるフロースタイルの中、音楽で呼吸やカラダが解放され、集中力も高まり、チャレンジポーズもスムーズに。とにかくチャレンジをしたい方におすすめ。

店舗情報

都内だけで240店舗以上、23区内だけでも77店舗もあるLAVAですが、どこも駅近なのは嬉しいところ。どこも駅近にスタジオがあるのでHPから確認してみてください。きっとあなたの自宅や職場のすぐ近くにLAVAはありますよ。

料金体系・営業時間

料金体系・営業時間は各店舗によって異なりますので、公式サイトから各店舗トップをご覧ください。また、キャンペーンの適用に表示価格より安くなる場合もあります。なお、各店舗での料金の相場をまとめていますので参考にしてくださいね。

  • 施設利用料:1,852円
  • 体験レッスン:926円
  • マンスリーライトフリー:15,093円(全店舗全営業時間利用可能)
  • マンスリーライトフルタイム:9,537円-14,167円(全営業時間利用可能)
  • マンスリーライトデイタイム:8,611円-12,315円(平日10:00〜18:00)
  • マンスリー4:7,685円~9,537円(月4回 全営業時間利用可能・翌月繰越なし)

LAVA」まとめ

なにせ圧倒的な店舗数を誇るLAVA。全店舗利用できるマンスリーライトフリーがアツい!でもウェアなどは持参しなければならないので、その点だけが気がかりかな。それさえ除けば、かなりの好印象です。フルレンタルが会費に含まれるなら、もっと会員数増えそうな気もしますね。とにかくいろんな店舗でヨガを受けたい!って方におすすめ。

第3位 溶岩ホットヨガスタジオララアーシャ

東急東横線に沿って店舗を多く構える「溶岩ホットヨガスタジオララアーシャ」。シャンプー、リンス、メイク落とし、化粧水、乳液とアメニティも充実しており、手軽に、いつでも、リラックスした気分でヨガをお楽しみいただけます。

ミネラルをたっぷり含む溶岩石を敷いた床で、息苦しさがないところが特徴。また、溶岩石は内側から体を温めてくれるので、レッスン中は驚くほどの発汗量。代謝が良くなりお肌にもダイエットにもうれしい効果が期待できますよ。モロッコ風、チュニジア風など、スタジオごとに特色のある空間にデザインされている為、非日常を味わえるもうれしいところ。

プログラム一覧

バリエーションに富んだ19種類のプログラムでホットヨガをいろんな角度から受講出来ます。その中からおすすめのプログラムを5つ紹介します。

ディープリラックスヨガ

まずは動きのあるポーズから始め、十分に体を温めてほぐしてから、静かなポーズへと移っていきます。一日をリセットするためのヨガとして、心も体も安らげるクラス。

アロマリフレッシュヨガ

季節やお天気に合わせた日替わりのアロマに包まれながら心も体もリフレッシュします。深い呼吸とポーズで柔軟性を高め、しなやかな体を目指すクラス。

フローヨガ

ヨガのポーズをひとつずつ流れるように繋げて動いていきます。繋げて動くことで集中力もよりアップ!体が温まりやすく脂肪燃焼効果もあり、柔軟性も上がっていくのが期待できるクラス。

パワーヨガ

瞑想、呼吸法から始まり、徐々にポーズへと入っていきます。立位のアーサナを中心にポーズからポーズへ流れるように、呼吸と動きを合わせて体をダイナミックに動かしていくクラス。

骨盤ビューティーヨガ

体の中心に位置し、体の要とも言われている骨盤の歪みを調整します。骨盤を調整するためには全身からじわじわと整えるため、レッスンを続けることにより体の変化が期待できるクラス。

店舗情報

  • 自由が丘店
  • 学芸大学店
  • 吉祥寺店
  • 綱島店
  • 日吉店
  • センター北店
  • 元住吉店

料金体系・営業時間

料金体系・営業時間は各店舗によって異なりますので、公式サイトから各店舗トップをご覧ください。また、キャンペーンの適用に表示価格より安くなる場合もあります。なお、各店舗での料金の相場をまとめていますので参考にしてくださいね。

  • 入会金:5,000円
  • 体験レッスン:3,500円(キャンペーン価格:1,000円)
  • マルチ:19,000円(全店舗共通全営業時間利用可能)
  • フルタイム:14,000円-16,000円(全営業時間利用可能)
  • デイタイム:12,000円-14,000円(平日8:30〜18:00)
  • マンスリー4:9,600円-11,600円(自由が丘店&学芸大学店以外・月4回 全営業時間利用可能)

溶岩ホットヨガスタジオララアーシャ」まとめ

東急東横線沿線に多く店舗を構えているので、東横線沿線にお住まいのヨギーにおすすめですね。アメニティも充実している点も女性からすれば嬉しいところ。全店舗利用できるマルチ会員なら、スタジオごとに異なる雰囲気を楽しめるのが魅力なので、非日常を味わいたい女性にはたまらないかも。

第4位 ビクラムヨガ

ホットヨガの元祖で学びたいあなたにおすすめなのが現在、世界60か国1500スタジオ以上で愛される「ビクラムヨガ」。ビクラムヨガは、インド人のビクラム・チョードリー氏によって40 年以上前にはじめられたホットヨガ。クラシックなスタイルが根強い人気です。ビクラムヨガでは、ダイエットはもちろん、骨盤矯正やストレス解消、体力増進、男女問わずアンチエイジングに効果があります。身体の中から健康になることはもちろん、心の爽快感や静寂感へとつながる、「なりたい自分」になれる近道。ちょっとフィットネスというジャンルではなく、どっちかというと思想的に好んでビクラムをされる方が多い印象ですね。

また、ビクラムヨガ(ホットヨガ)は多くのハリウッド女優たちに支持されています。マドンナをはじめとするハリウッド女優から、多くの有名スポーツ選手やニクソン元米国合衆国大統領まで多くのセレブリティが生徒としてビクラムヨガ(ホットヨガ)を実践しているので、一流なら誰もが通る道がビクラムヨガだと言えますね。

プログラム

2種類の呼吸法と26種類のポーズを組み合わせた90分のレッスンです。レッスンのバリエーションは各クラスによって細かく異なりますので、実際に店舗に脚を運んでみて確かめてください。 また、レッスンは1日5、6本となっています。朝から夜まで行われていますので、お好きな時間にどうぞ。

店舗情報

  • 銀座
  • 新宿

料金体系・営業時間

料金体系・営業時間は各店舗によって異なりますので、公式サイトから各店舗トップをご覧ください。また、キャンペーンの適用に表示価格より安くなる場合もあります。なお、各店舗での料金の相場をまとめていますので参考にしてくださいね。

  • 入会金:10,800円(キャンペーン価格:無料)
  • 体験レッスン:500円
  • フルタイム:14,800円(全営業時間利用可能)
  • デイタイム:12,400円(平日8:30〜18:00)
  • マンスリー4:9,250円(月4回 全営業時間利用可能)

ビクラムヨガ」まとめ

都内では2店舗だけなので、利用できる方は少ないかもしれません。ただ、フィットネスとしてというより本格的な雰囲気を味わいたい方にはおすすめです。体験レッスンの受講料が500円と今回ご紹介したヨガスタジオの中では最安値なので、試してみるのも一つですね!

まとめ

先日ミニマリスト仲間とランチをしたときにも、「物を減らすと健康と向き合うようになるのでミニマリストたちにヨガは人気」と聞きました。自分の生活する環境と向き合ったら今度は自分の身体と向き合うという流れなのでしょう。何事も留まるのはよくないことですから、環境も身体も循環させていくのが本来あるべき姿。何か運動を始めたいなら、まずはヨガからやってみるのがよいと思います。